Ganhos admiráveis mostrados com perda de peso moderada e exercicios

foto by mikebaird

Nunca é tarde demais para começar a exercitar-se e perder peso para ter um sistema cardiovascular mais saudável.

Um estudo de 35 pessoas obesas divididas em três grupos de voluntários; todos eram obesos, tinham um índice de massa corporal acima de 30kg/m2 e tinham resistência a insulina. O primeiro grupo no estudo não tinha diabetes; o segundo grupo teve uma condição conhecida como “alteração na secreção de insulina em resposta à glicose” e tinha um alto risco de desenvolver diabetes; e o terceiro grupo tinha diabetes tipo 2. Os três grupos foram postos em uma dieta com restrição de calorias, simplesmente cortando 500 calorias de seu consumo calórico diário. Os participantes também se exercitaram em uma academia no Centro de Diabetes Joslin em Boston, duas a três vezes por semana. Os exercícios eram de intensidade moderada e por 30 minutos cada sessão.
“Após 6 meses, os participantes do estudo tinham perdido uma média de aproximadamente 7 por cento de seu peso inicial ou aproximadamente 7 kg em uma pessoa de 99 kg” disse o pesquisador Osama Hamdy.“As pesquisas encontraram melhoria significativa na função da maioria dos vasos sanguíneos; o risco de desenvolver doenças de arteriosclerose e de coração foi reduzido”, disse Hamdy. O estudo foi publicado em “Cuidados com Diabetes”.

Leia a História Completa (Joslin Diabetes Center, 12/1/2003)http://www.hms.harvard.edu/news/pressreleases/jos/1203exercise_cardiohealth.htmlTraduzido por Luciano Carvalho “Delucci” da Cunha View my CV

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