Bem estar e disposição, Prevenindo o Desgaste Emocional

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Para ter bem-estar e disposição, é importante executar ações que previnam o desgaste emocional.

O esgotamento mental é uma das maiores causas de estresse. Quando conhecemos nossa mente e nosso corpo, percebemos a importância em trata-los preventivamente, pois o desgaste emocional ou o comprometimento físico podem afetar todo o organismo. Muitas vezes, esperamos os sintomas, como uma dar, para nos tratarmos e, nesse momento, já não atuamos preventivamente.

Devemos, com a orientação médica, inserimos em nosso dia-a-dia condutas preventivas, equilíbrio físico-mental e busca pelo bem-estar, tais como:

• Busque sempre orientação com o seu médico;
• Mantenha uma rotina menos estressante. Os problemas emocionais podem transformar-se em distúrbios físicos e mentais;
• Procure relacionar-se bem com todas as pessoas;
• Paciência, compaixão, respeito e honestidade devem fazer parte do seu dia-a-dia, o que trará resultados ao seu bem-estar;
• Tente controlar suas emoções nas horas de tensão;
• Reflita como sua rotina diária pode ser mais tranqüila e promova ações para alcançar este objetivo;
• Planeje o seu lazer e pratique atividades físicas.

Fonte: impresso
"Qualidade de Vida" no. 2
www.ache.com.br

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